約10年前、スポーツジムに通って、ダイエットをしていた時期がありました。その時目標としていた方は、メジャーリーガーのイチロー選手。
プロの野球選手の方の中には、お腹がたるんでいる人も多いのですが、イチロー
選手のような見た目から、かっこいい身体に憧れました。
1ヶ月１３，０００円くらいで、ジムの機器を自由に使用出来るのと、お風呂に
も入れる所で、仕事帰りに真っ先にジムに通い２～３時間、走ったり筋トレしたり
、そして夜ごはんは『ダイエットプロテイン』を飲んで、そのまま寝る。
そして朝ご飯は、コンビニ弁当を二個がっついて、お昼はまたプロテイン、
という生活を、１年半くらいかな～続けてました。
８０キロぐらいあった体重が、６８キロまで絞れました。
しかし、金銭面と時間の面でジムに通えなくなった途端、数カ月は体重は変わらなかった
のですが、その後急激に増加しだし、１０年後の今は体重８８キロ。
気が付きますと、ジムに通う前より６キロも増えてる・・・・。
お腹を揺らすとプルプル胸まで振動で震えるようになった、みすぼらしい身体で
ある時、イチロー選手の動画を見ました。
イチロー選手はやっぱり凄い・・・・。
目次
イチロー選手は１０年前以上に、身体を極めていた！！
２０１７年のイチロー選手の極まった身体が少し確認できる動画がこちら！！
２０キロ以上太ってしまった、自分の身体が嫌になりますが・・・・・。
１０年前ジムに通うきっかけになったのが、メジャーで活躍するイチロー選手をみて
こんな身体になりたいと思ったから。
そして１０年後、完全にリバウンドに成功した私が、また今のイチロー選手をみて
やっぱりこうなりたいと思わせて頂けるとは！！
もう一度、イチローに。
イチロー選手が行っている『初動負荷トレーニング』
イチロ選手のマシンを使った筋トレを見てますと、なんか変な動きのトレーニングをしていま
す、これ筋トレではありませんでした。
以前そんな事も調べずにジムに通い出してしまったのですが、イチロー選手が行っているトレー
ニングは『初動負荷理論』と呼ばれている身体の動きをマシンで再現してトレーニング出来るように
したトレーニングです。
良く分からないと思いますが、『初動負荷理論』はいくら読んでもなかなか難しいのですが
『リラックスした状態の筋肉に適切な負荷を与えることで自然に筋肉の伸び縮みを誘発させる』
という動きになるそうで、それにより、
『身体・筋肉をリラックスさせた状態で神経と筋肉の機能（反射）を向上させるという理論と
方法』なのだそうです。
こちらの
より、勉強させて頂きました。
こんな本も出ています。
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「奇跡」のトレーニング 初動負荷理論が「世界」を変える [ 小山裕史 ] 価格:1,620円 |
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希望のトレーニング 彼らは初動負荷トレーニングで何を見つけたのか [ 講談社 ] 価格:1,026円 |
このトレーニングにより、筋肉をつけるという事とは違うトレーニングが出来るのではないか。
イチロー選手も話していたように大きな筋肉を付けてボディービルダーのようになりたいわけ
ではないので、しなやかな身体を作るにはこのトレーニングを是非やりたいと思います。
問題はトレーニングをいかに長く続ける事が出来るか。
以前は、ジムで筋トレを思いっきり行っていまして、痩せたけれど、辞めたら
すぐリバウンドしてしまったという、にがい経験があります。
やりたいトレーニングは決まりました。
上記サイトに初動負荷の機械を扱っているジムの場所も載っていますが・・・。
まずは、長く続けないと前のジムの時の二の舞になってしまいますので、慎重に
調べます。
まず、ジムの会員になるのに月額１３，０００円(一般の金額)になります。
そして、小学一年生から高齢者の方も実施出来るトレーニングという事で、４０代
の今から始めるのも問題なさそうです。
一番理想は、家に置いて好きな時に常にマシンを使えるといいんですが、
そもそも一般人が購入とか出来るのかとか、購入出来る金額なのか。
機器を購入の情報を探しても出てこないので、多分特殊な器具なので
販売はしてなさそうです。
では、家で同じようなトレーニングが出来るのか、が気になる所です。
そこで、ワールドウイングの公式サイトを見まくって、その辺の『Ｑ＆Ａ』
探してみました。
Ｑ
ＶB.M.L.T. （初動負荷トレーニング）は、自分でも行うことが可能ですか？
Ａ
総合的なシステムによって初めて可能になり、個人では困難です。
Ｑ
週に何回行うと効果的ですか？
Ａ
たくさん行うほど効果的ですが。
週に１回でも２回でも、もしくは月に数回というペースでも構いませんので、継続的にお越し頂くことができれば、トレーニング効果を実感して頂けると思います。
やはり自宅で出来るようなトレーニングではなさそうです。
ジムに通って体験しないとダメのようですね。
通えるかな・・・。
営業時間は、ジムの場所によって２２：００までやってたり、１９：００まで
で閉まってしまったりとあるようです。
無料体験もあったりしますので、まずはここからか・・・。
まとめ
次記事では、一回近くのジムで見学に行ってみようかと思っていますが、
以前ジムに通っていた経験から、金額面と時間の面でどうするか・・・。
とりあえず、本を買って読んでみよう・・・。
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
それでは、次記事も宜しくお願い致します。エーチュボース！！
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